hackeando o estado de flow com John Mayer 🌀

Notas do episódio

Muito se fala sobre o estado mágico de “flow”, onde tempo e espaço desaparecem e você está completamente presente em uma atividade à sua frente. Pouco se fala sobre os passos práticos que podemos dar para chegar lá…. Como podemos fazer a engenharia reversa e treinar para entrar em flow de maneira mais rápida possível? O texto de hoje tem o objetivo de deixar você mais perto do flow em mais momentos de sua vida. • as 3 qualidades da natureza: Para entender como o flow funciona, precisamos dar um zoom out e observar a natureza: Segundo a filosofia do Ayurveda (a medicina milenar indiana da longa vida), o kosmos e toda a natureza operam de acordo com 3 qualidades: Tamas, rajas e satva. Inércia, atividade, e harmonia. Escuridão, movimentação, e luz. Nós, seres humanos, estamos sujeitos aos 3 estados em toda e qualquer atividade que nos prestarmos a fazer. Vamos ver como funciona na prática, no trânsito por exemplo: Partindo da inércia, carro parado, passamos pela atividade, o movimento. Na continuidade do movimento, o deslocamento gostoso, janela aberta, vento, observamos a atividade se transmutar na paz e harmonia de estar indo para um local que você quer, assoviando, cantando, curtindo sua viagem. E do mesmo modo que a atividade transmuta-se em harmonia, ela pode se transformar em inércia. Exemplo: o carro está andando, em atividade e movimento, e de repente aparece um engarrafamento, a inércia. Junto da inércia física, a inércia mental acompanha. Você logo percebe seu estado mental se transmutar com o sentimento de impaciência, raiva, tédio, de querer sair logo do transito pelo amor de Deus! • “tá…. mas o que as leis da natureza tem a ver com o estado de “flow”???” O estado de fluxo está diretamente ligado ao entendimento e aplicação das três leis da natureza. No seu trabalho, acontece a mesma coisa que no trânsito: Você começa na inércia, emprega um pouco de atividade e sustenta esse fluxo até chegar em satva, a harmonia, o tão desejado estado de flow. Mas perceba que chegar lá não é uma tarefa trivial. Para começar, qualquer movimentação e atividade, seja ela qual for, gera obstáculos. E só quando você consegue transcender esses obstáculos, que é possível acessar satva , a harmonia, o flow. Para “hackear” esse processo, compreender a engenharia reversa do estado de fluxo, faz-se necessário observar e entender bem as qualidades universais da natureza atuando em você mesmo. Faz-se necessário descobrir e realizar que você é a própria natureza atuando em um microcosmos. Por exemplo: você começa a trabalhar e de repente percebe que os obstáculos à sua frente são muito mais fortes do que você consegue dar conta. Talvez você não esteja em seu melhor dia. Talvez não esteja descansado(a) o suficiente. Talvez você esteja emocionalmente abalado(a), brigou com a mulher, o marido. Você simplesmente não tem forças e energias para passar por cima dos obstáculos. Essa situação fará você voltar novamente à inércia. Nesse momento, é do seu melhor interesse fazer outra coisa: distrair a mente, fazer limpeza, caminhar, meditar, fazer outra atividade, qualquer coisa que esteja disponível à você que faça você voltar ao seu centro. A partir desse centramento, ai sim, você tenta gerar uma nova movimentação com nova intenção, agora sustentando o fluxo de atividades, sem interrupção, rumo à harmonia. Outra forma de chegar ao flow é identificar os obstáculos com clareza e persistir, não importa o que apareça. E nessa hora… meu amigo(a)…. o bicho vai pegar! Você vai sentir vontade de chorar, apertos no peito, sentir uma preguiça mórbida que vem de dentro, dores no corpo, dores de cabeça…. o mundo vai parecer estar acabando. Tudo vai parecer ser mais interessante do que a tarefa que está a sua fre... This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit renatostefani.substack.com