Medição para ajudar a você ficar mais tranquila e leve aproveite

Notas do episódio

Foi comprovado que a meditação auxilia na redução dos níveis de adrenalina e de cortisol — hormônios relacionados a transtornos ansiosos e estresse — e no aumento da produção de endorfina, dopamina e serotonina — neurotransmissores ligados à sensação de bem-estar e felicidade. Aumento da atenção e da memória No momento da meditação, o cérebro sofre algumas alterações estruturais, com o aumento da densidade da massa cinzenta no hipocampo — área relacionada à aprendizagem e à formação e ao armazenamento das memórias — e no córtex pré-frontal — responsável por atenção, raciocínio e lógica. Com isso, observou-se uma melhora considerável dessas funções em pessoas que meditam regularmente. Essa descoberta mostra que essa prática milenar traz não só sensação de paz e relaxamento como também benefícios cognitivos e psicológicos. Acesse agora www.appsimplesmente.com e confira todos nossos conteúdos gratuitos