Meditação | Microprática Para resgatar o Essencial

Notas do episódio

Micropráticas são técnicas rápidas de consciência plena para serem usadas em qualquer momento do dia, de maneira formal (em postura de meditação) ou informal. Esta técnica para resgatar o que é essencial contribui para retomar seu equilíbrio emocional e pode ser utilizada onde e quando você precisar, como antes de um evento importante, após uma experiência de tensão, ou em qualquer momento em que precise estar totalmente consciente, com a mente aguçada e presente. Photo by RoonZ nl.