Meditação | Prática da Respiração para Iniciantes

Notas do episódio

Nesta prática guiarei você passo-a-passo em uma técnica simples, mas extremamente eficaz de meditação baseada na respiração. Por influenciar diretamente o nosso estado mental e emocional, à medida que a aprofundamos e estabilizamos o ritmo da respiração isso nos permite vivenciar um estado mais tranquilo e meditativo, contribuindo então para uma mudança de estado mental positiva e para a redução efetiva do estresse. Vamos juntos?