Meditação | Shunyata

Notas do episódio

Shunyata significa “permanecer no vazio”. Nessa meditação de monitoramento aberto originada do budismo Mahayana, não temos uma âncora, ou seja, não há um elemento específico para manter o foco da nossa atenção. Nela nos mantemos abertos para a experiência do momento como um todo, sem julgar, nem se apegar a nada, cultivando um profundo estado de tranquilidade, silêncio e presença. Meditação que pode ser realizada por qualquer indivíduo, independente da sua linha espiritual ou religiosa. Como benefícios ela traz paz, serenidade e mais sabedoria para tomar decisões melhores.