DORMIR É O MELHOR REMÉDIO: conheça aliados naturais para um sono reparador - com Priscila Martins

Notas do episódio

Um sono de qualidade faz toda diferença no nosso dia a dia, não é mesmo? Mas, infelizmente, essa não é a realidade de grande parte da população no mundo. Com uma sociedade imersa em estímulos sensoriais, principalmente por parte dos eletrônicos, e com a necessidade de sermos cada vez mais multitarefas e alta performance, dormir bem tem sido desafiador. Conforme dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), pelo menos 40% das pessoas em todo o planeta sofre com distúrbios relacionados ao sono. Por causa disso, os impactos vão desde alterações no humor a doenças como depressão, ansiedade, diabetes, hipertensão, problemas cardiovasculares, entre outras. Desta forma, é imprescindível buscar meios para se obter um sono reparador. Pequenos ajustes na rotina diária podem fazer toda a diferença. Neste caso, os óleos essenciais e os fitoterápicos são grandes aliados. Além disso, algumas pessoas “dormem como uma pedra”, mas, nem sempre, de maneira satisfatória! Fica aqui o alerta: quantidade não é sinônimo de qualidade! Então, se você deseja um sono reparador, para mais saúde e bem-estar, não deixe de ouvir as dicas no episódio 102 do nosso podcast. Nossa convidada especial é a bióloga e aromaterapeuta - especialista em distúrbios do sono, Priscila Martins (@primartinsouza). Laszlo pelas redes sociais: @laszlo.oficial - ⁠⁠Instagram⁠⁠, ⁠⁠Facebook⁠⁠ e ⁠⁠Youtube⁠⁠. Trilhas: Helder Araújo. Edição e Apresentação: Priscila Mendes