SLCast #22 - O que é Ansiedade Generalizada? (TAG) e Como ser menos ansioso! - Exercício Prático

Notas do episódio

No Brasil, milhões de pessoas convivem com ansiedade e muita gente nem percebe que já vive no modo alerta o tempo todo. O problema é que ansiedade não é só “nervosismo”. Em doses pequenas, ela até ajuda. Mas quando começa a travar sua vida, roubar seu sono, sua concentração e sua paz, vira um peso diário. Talvez hoje você esteja tentando dar conta de tudo sozinho, enquanto sua mente corre lá na frente imaginando o pior. E quanto mais você tenta controlar no pensamento, mais o corpo reage com sintomas reais. Nesse vídeo, eu explico a diferença entre ansiedade normal e ansiedade que já virou um problema, os sinais mais comuns e ensino um exercício simples de respiração 4 7 8 para acalmar o corpo, além de uma técnica prática no papel para diminuir o tamanho do problema na sua mente. Se a sua cabeça não desacelera, esse conteúdo pode te ajudar de verdade.