SLCast #45 - O Problema Não é a Ansiedade – É Você!

Notas do episódio

Você não está quebrado por sentir ansiedade. Na verdade, ela pode estar tentando te proteger. Muita gente trata a ansiedade como inimiga, mas ela também pode ser um sinal de que algo é importante pra você. O problema não é sentir ansiedade, é quando ela passa do ponto e começa a tomar o controle, tirando sua concentração, seu sono e sua paz. Nesse áudio, eu explico de um jeito bem simples como a ansiedade pode funcionar como combustível na medida certa e como ela vira um peso quando vem em excesso. E mostro com exemplos práticos por que o caminho não é eliminar a ansiedade, e sim aprender a lidar com ela. Reflexão rápida Se a ansiedade aparece, talvez não seja fraqueza. Talvez seja o seu corpo dizendo: isso importa. A pergunta é: você vai usar isso a seu favor ou vai deixar isso te travar?