Meditação: o que é e por que devo incluir nos meus hábitos diários - I

Notas do episódio

A meditação é uma ferramenta de autoconhecimento e de desenvolvimento pessoal usada por milhares de pessoas em todo o mundo, incluindo executivos de topo. Além disso, são múltiplos os benefícios na nossa saúde física, mental, emocional e espiritual. Esta é uma prática que tem sido estudada pela ciência há várias décadas, que tenta perceber as alterações que ocorrem a nível fisiológico. Descobre aqui algumas evidências. Existem, no entanto, muitos mitos associados à Meditação que geram resistência e afastam as pessoas desta prática milenar que já demonstrou ser uma parte importante para a nossa saúde e bem-estar integrais. Descobre mais sobre Meditação e porque deves integrá-la nos teus hábitos diários. Neste episódio ficas também a conhecer o AMMA Lab, o motivo da minha ausência prolongada. Um projeto para transformação de negócios para lideranças mais conscientes, empresas autênticas, humanizadas e felizes. Para conheceres melhor, visita-nos em https://www.ammastudiolab.com Sê Feliz!