Livros (e recursos) sobre mindfulness e saúde mental

Notas do episódio

No episódio de hoje falamos sobre as ferramentas que eu utilizo para controlar a minha ansiedade e melhorar a minha saúde mental! APPS: Headspace: meditação, relaxamento, sleepcasts Calm: histórias, meditação, produtividade, música ambiente YOUTUBE: Muchelle B - produtividade, self-care, hábitos e mindfulness Lavandaire - mindfulness, produtividade, journaling Meghan Livingstone - minimalismo e alimentação saudável Yoga With Adrienne - yoga e meditação NETFLIX: Brené Brown -O poder da coragem Livros que já li: Meu gato meu guru - Stephane Garnier Arrume a sua casa, arrume a sua vida - Marie Kondo O Mundo à Beira de um Ataque de Nervos - Matt Heig Autocompaixão: o poder de seres gentil contigo mesmo - Kristin Neff Torna-te o amor da tua vida: aumenta a tua autoestima e vive uma vida mais feliz - Joana Gentil Martins Gratidiário - Noémia Luz O que quero ler: Não é Loucura, é Ansiedade - Sophie Seromenho´ Meditação e mindufulness - Andy Puddicombe You are not your brain - Jeffrey Schwartz MD Personality isn’t Permanent - Benjamin Hardy Unwinding Anxiety - Judson Brewer The Gifts of Imperfection - Brene Brown The Mindful Pact to Self-Compassion - Christopher K. Germer Why Has Nobody Told Me This Before - Dr. Julie Smith The Comfort Book - Matt Haig Think Like a Monk - Jay Shetty Digital Minimalism - Cal Newport Link para se juntarem ao Discord: ⁠⁠⁠https://discord.gg/QsMd9CNn⁠⁠⁠ Obrigada por me ouvirem! Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/so.mais.uma.pagina/?hl=pt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Goodreads: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.goodreads.com/somaisumapagina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠