Sono, com Bruna Reis

Notas do episódio

No dia 19 de Março celebra-se o dia mundial do sono e fui falar com a Bruna Reis, do Centro de Medicina e Sono, e também co-autora do podcast O teu Mal é Sono, precisamente sobre o tema. Falámos sobre a nossa relação com o sono, as suas características, o que pode correr mal e quais as suas consequências, e a Bruna partilhou também algumas recomendações e dicas para melhorar a nossas experiência enquanto dormimos e melhor beneficiar do sono. Durante a conversa, foram mencionados alguns recursos, que listo aqui: O Teu Mal é Sono, podcast de Bruna Reis e Sofia Rebocho; Algumas apps para auxiliar e analisar o sono (esta não é uma recomendação, mas incluo porque falámos do tema, a título de exemplo); Porque Dormimos?, de Matthew Walker Os três irmãos que nunca dormiam e outras histórias de distúrbios do sono, de Giuseppe Plazzi ::: Subscreve o Sobretudo e segue-nos no twitter, facebook e instagram como Sobretudocast. Ouve o Sobretudo no Spotify e na tua aplicação de podcasts, ou mesmo no site, onde podes encontrar todos os episódios: podcastsobretudo.pt Agora também já podes apoiar o Sobretudo de diferentes maneiras. Muito obrigado ao Pablo Mora, ao Diogo Constantino e ao José Durães pelo apoio como mecenas do Sobretudo. Visita o Clube Amigos do Sobretudo para te tornares também mecenas e ajudar o Sobretudo a crescer. O Sobretudo é um projecto de Márcio Barcelos e o genérico é dos Cayena.