Desafio 10 Semanas de Mindfulness (3): Introdução à Meditação

Notas do episódio

Olá e bem-vindos a Sould Fit, o blog e podcast da OM Academy & Mind Spa. O 'Desafio 10 Semanas de Mindfulness' é um convite a explorar conceitos base de mindfulness e experimentar práticas e técnicas de meditação, para desenvolver uma relação mais amigável com a nossa mente, reduzir a luta contra os pensamentos e abandonar a pressão que impomos a nós próprios em busca de respostas para atenuar o stress e ansiedade, desenvolvendo uma vida mental mais saudável e descomplicada, com menos ansiedade e criar mais espaço para a nossa parte emocional e espiritual. Ao longo de 10 semanas apresentaremos de forma simples e concisa, conceitos e técnicas base de mindfulness e meditação para reduzir o stress e desenvolver uma relação mais "amigável" com a sua mente, com um convite a experimentar sessões de meditação diária, em casa ou nas meditações guiadas com o prof Luis Guilherme na OM Academy. Desafiamo-lo a reservar 15 minutos por dia ao longo de 10 semanas para investir no seu bem-estar e energia interior! Junte-se a este desafio e embarque numa jornada transformadora de autoconhecimento e bem-estar!