O monge e a canoa.

Notas do episódio

Esta história começa com um monge que decidiu meditar sozinho, longe de seu mosteiro. O monge remou sua canoa até o centro do lago, parou ali, fechou os olhos e começou a meditar. Depois de algumas horas meditando e em completo silêncio, ele sentiu o súbito baque de uma canoa batendo na sua. Mesmo com os olhos fechados, ele sentiu sua raiva começando a despertar. Novamente, ele sentiu outro golpe e sua raiva aumentou. Naquele momento, ele estava pronto para xingar o barqueiro que ousara perturbar sua meditação. No entanto, quando abriu os olhos, ficou surpreso ao ver que era uma canoa vazia batendo na sua. Essa canoa provavelmente tinha se soltado das amarras do pier e estava flutuando em direção ao centro do lago. Naquele momento, o monge entendeu que a raiva estava dentro dele e que ele só precisava de um pequeno golpe de um objeto externo para fazê-la sair. Ele aprendeu a lição e toda vez que encontrava alguém que o irritava, lembrava-se de que a raiva estava dentro dele e a outra pessoa era apenas uma canoa. Qual sua opinião sobre isso? Você acha que às vezes reage como o monge e culpa os outros por sua raiva? [...] Embora a raiva geralmente seja uma emoção interpretada de forma negativa, também pode ser positiva. Devido à grande intensidade, no entanto, as pessoas possuem dificuldade de controlá-la. Na verdade, poucos sabem que isso é possível! [...] Quando a raiva passa a morar dentro de nós, causa uma série de problemas, como doenças cardiovasculares, estresse e depressão. Portanto, assim como as demais emoções humanas, ela deve ser externalizada. É possível reservá-la para situações mais sérias ou fazer a sua gestão de forma a coibir atitudes impulsivas, mas não preveni-la totalmente. O cenário ideal é o redirecionamento da emoção no momento em que a irritação surge. Esse cuidado deve ser diário para que as mudanças reflitam em todas as áreas da sua vida. Para ajudá-lo a encontrar esse equilíbrio, separamos aqui algumas dicas! (1) Invista em autoconhecimento; (2) Entenda como você expressa a raiva; (3) Desenvolva a empatia através de reflexões; (4) Aceite a realidade; (5) Cuide de você; (6) Procure a psicoterapia. Fontes (textos/créditos): https://www.tudoporemail.com.br/content.aspx?emailid=16277 https://www.vittude.com/blog/estrategias-raiva/ Imagem (créditos): https://www.escoladanovaenergia.com.br/post/o-barco-vazio Trilha sonora (créditos): https://www.youtube.com/watch?v=j94YUdrQhRQ. Bach Brandenburg 4 - Barrocade Ensemble - Barrocade Ensemble