O Poder do Agora

Notas do episódio

O Poder do Agora Quando você busca o passado está vivendo emoções sobre as quais você não tem controle e que podem gerar incômodos e doenças como a depressão, quando vive demais no futuro está se conectando com ilusões que não são realidade e que podem gerar ansiedade desnecessária, o único momento sobre o qual você tem total controle é o presente, o agora. É apenas no momento presente que você deve se concentrar e focar a sua vida, mas isso acaba sendo difícil com uma vida tão agitada e sob o controle de uma mente dominadora, cheia de caos onde os problemas reinam soberanos. Para você viver a sua realidade precisa tomar alguns cuidados importantes: 1. O “Eu” que você apresenta para o mundo é diferente do seu “Eu” interior que é o seu “Eu” verdadeiro, para buscá-lo você deve silenciar a mente e viver o agora. Para isso, busque práticas simples como de tempos em tempos observar a sua respiração, o movimento de entrada e saída de ar dos pulmões, de forma leve e pausada. 2. Muitas vezes nos perdemos de nós mesmos e acabamos sucumbindo a um mundo cheio de ilusões. Ao perceber que uma situação fugiu ao controle ou que você está fora de si, experimente observar suas emoções como um terceiro espectador despretensioso para isolar sentimentos que não são reais e aos poucos voltar a si, voltar para o agora. 3. É impossível progredir na vida achando que a sua existência está sob o controle de outras pessoas, você sempre teve o controle de tudo mesmo quando decidiu não ter o controle. Ou você muda ou aceita a situação que lhe causa incômodo. 4. As vezes criamos objetivos grandiosos demais e muito distantes da nossa realidade que acabam nos levando a paz. Busque algo desafiante, mas atingível, movimentos constantes em direção a um alvo maior são mais importantes do que ações isoladas que possam ser consideradas grandiosas. 5. A meditação é uma arma que poucos sabem usar, descubra a sua força dedicando parte do seu dia a sua prática em um horário onde você possa parar suas ações externas e simplesmente focar no agora, respirando pausadamente e libertando a mente de tantos pensamentos e problemas. Do Livro: Praticando o Poder do Agora - de Eckhart Tolle globalmentoringgroup.com/o-poder-do-agora-frases-resumo-resenha/