#43 - Burnout: Como identificar, lidar e prevenir a síndrome, com Carol Milters

Notas do episódio

Você muito provavelmente já passou por situações de estresse no trabalho. Talvez já tenha se trancado no banheiro pra chorar, sentiu muita raiva, frustração ou não conseguiu dormir à noite pensando nos problemas que teria que resolver no dia seguinte. Mesmo não sendo saudáveis, essas situações não são tão problemáticas quando acontecem pontualmente. O problema é que elas têm sido cada vez mais comuns (no Brasil e no mundo), e os sintomas do estresse têm ficados cada vez mais fortes - levando muitas pessoas ao esgotamento físico e mental, à crises de ansiedade e de pânico e, eventualmente, ao burnout - uma síndrome que tem se tornado cada vez mais comum e que acumula esses e outros sintomas, referentes ao esgotamento relacionado ao trabalho. Para trazer profundidade à esse assunto, recebemos a maravilhosa Carol Milters: escritora, palestrante e consultora de saúde mental no trabalho com enfoque em síndrome de Burnout e workaholismo. Neste episódio: Burnout: o que é e quais são os sintomas O que o trabalho representa Workaholic: o vício em trabalhar e as consequências para a vida de quem convive com esse hábito Como a relação com o trabalho tem mudado nos últimos anos O burnout na vida de quem empreende A importância de ressignificar a relação com o trabalho A importância de cuidar da saúde física e mental Como prevenir um burnout E muito mais! Mencionados e indicados no episódio: Sociedade do Cansaço, Byung-Chul Han A Sutil Arte de Ligar o F*da-Se: Uma Estratégia Inusitada Para Uma Vida Melhor, Mark Manson Burnout: o Segredo para Romper com o Ciclo de Estresse, Emily Nagoski e Amelia Nagoski Palestra O Poder da Vulnerabilidade, Brené Brown Ana Fragoso - Slow Business Carol Milters Site | Instagram | Linkedin Autoavaliação gratuita: como anda o seu estresse no trabalho? Grupo de apoio Burnoutados Anônimos Semana de Conscientização da Burnout Ajuda a gente? Compartilhe nossos episódios, siga nosso canal e dê uma nota para o nosso programa. Tudo isso ajuda o algoritmo das plataformas a entregar nossos conteúdos para mais pessoas! <3 E, se você gosta dos nossos conteúdos, pode ajudar o Subversivas a melhorar e a crescer através do nosso ⁠Apoia-se⁠. É rapidinho e você pode nos ajudar à partir de R$ 8,00 por mês. O Subversivas é um podcast independente. Produção, roteiro, edição, apresentação e artes: Camila Napolitano e Janaína Marin. Vinheta: produção e edição: Lucas Medina. Roteiro e locução: Camila Napolitano e Janaína Marin. Acompanhe a gente nas redes e conte o que você achou do episódio! Podcast Subversivas: ⁠⁠@podcastsubversivas⁠⁠ Camila Napolitano: ⁠⁠@despertamulher⁠⁠ Janaína Marin: ⁠⁠@brotaprafora⁠⁠ Tem sugestões de temas pra gente abordar por aqui? Envie para podcastsubversivas@gmail.com