Por que estamos sempre cansados? - #Ep 21

Notas do episódio

Dormir 2 horas por dia ou dormir 8 horas por dia e mesmo assim acordar cansado. Quem nunca teve a frustração de passar o dia esgotado mesmo após longas horas de sono? Mais do que isso, nós simplesmente aceitamos esse cansaço crônico ou tentamos resolvê-lo apenas com mais horas de sono. E aí é que está a questão! Não se trata de quantidade e sim de qualidade. Nesse episódio do Sunday conversamos sobre algumas ações que podem contribuir para um dia a dia com mais vigor e energia sem a necessidade de ficar se dopando com infinitas xícaras de café e latas de energético. Por exemplo, você sabia que a meia vida da cafeína dura entre 5-7hrs no seu corpo? Então dependendo do horário que você tomar um café, 50% da cafeína vai continuar no seu organismo e interferir diretamente na qualidade do seu sono, na produção de alguns hormônios, na sua restauração, etc Quer receber semanalmente um bom conteúdo e ainda nos deixar feliz? Siga o Insta do Sunday: @SundayService_Podcast Música utilizada: Lomepal - Trop beau Música de fundo: C418 - Minecraft Programa utilizado para gravar: Squadcast Host: Buzzsprout