Como Identificar as Crenças Limitantes que te Paralisam e criar oportunidade em tempos de crise

Notas do episódio

O Que são Crenças Limitantes (e Como Resolvê-las)? Como superar crenças limitantes? 1) Identifique uma das suas crenças limitantes Pense no que você gostaria de fazer e porquê não está fazendo. O que está impedindo? Tome nota da sua crença limitante. 2) Reconheça que é apenas uma crença Reconheça que a sua crença pode não passar de uma crença que não é verdade. 3) Conteste a sua própria crença. Questione a sua crença levantando questões como estas: • Essa crença realmente têm fundamento? Quais são os fatos que comprovam? • Eu sempre pensei dessa forma? Se não, o que mudou? • Existem evidências contrárias à minha crença? • As outras pessoas concordam com essa crença? • Como seria pensar exatamente no oposto dessa crença? • Essa crença está me ajudando a progredir nos meus objetivos? • Como eu pensaria sobre essa crença se eu fosse outra pessoa (Einstein, Steve Jobs, um empresário, um médico etc…) Muitas dessas questões podem parecer estranhas, mas ajudam você a ampliar sua perspectiva sobre o assunto. Exercitam o pensamento “fora da caixa”. Ao argumentar contra o seu próprio pensamento inicial muitas vezes você pode perceber que não é bem como você estava pensando levando você a mudar o paradigma para algo mais positivo e encorajador: “Conheço o fulano de tal que têm um excelente emprego e não têm curso superior. Se ele pode também posso.”; “Tenho uma amiga que tomou a iniciativa no relacionamento e está namorando com o cara até hoje.”; “Têm muitas empresas que abrem negócios quando a economia está ruim e sucedem.” 4) Perceba as consequências Quais são as consequências de se agarrar à sua crença limitante? Se agarrar a crença de que você não é capaz de passar num concurso público porque falhou na sua primeira tentativa pode privar você de passar no futuro e ter uma vida melhor. 5) Adote uma nova crença Escolha algo novo em que acreditar. Algo que irá ajudar a melhorar a sua vida. Pode não ser fácil essa transição. Dependendo do tempo que você pensou e viveu àquilo que levou você a crer no que crê pode ter criado um vínculo emocional muito grande e enraizado a crença com muita força. Mas se você quer ir em frente e mudar precisará ter força e coragem de fazer essa mudança de pensamento e adotar a nova crença. 6) Coloque em prática Tome uma atitude e comece a implementar coisas que suportem a sua nova crença. Vamos dizer que você tinha uma crença limitante que dizia “Sou velho demais para iniciar a praticar exercícios”. Depois de passar pelos passos anteriores você resolveu adotar uma nova crença “Nunca é tarde para começar”. Então hoje mesmo sai para dar uma caminhadinha de 15 minutos para começar a prática de exercícios e criar o hábito a partir daí.