Episódio 105 - Seu corpo fala aquilo o que você ignora

Notas do episódio

Você aceita aquele compromisso que não quer e sente o estômago apertar. Diz sim para alguém quando queria dizer não e a tensão sobe para os ombros. Fica em situações que te esgotam e a dor de cabeça aparece do nada. Seu corpo fala. O tempo todo. Antes mesmo de você nomear o desconforto, ele já está sinalizando que algo não está alinhado. O problema é que muitas vezes ignoramos esses sinais. Achamos que podemos empurrar com a barriga, que a sensação vai passar, que conseguimos aguentar mais um pouco. E se você é terapeuta, psicóloga ou trabalha ajudando outras pessoas, provavelmente consegue identificar esses padrões nos seus clientes com facilidade. Mas e em você mesma? Você está prestando atenção no que seu próprio corpo está dizendo? É fácil orientar alguém a respeitar limites, reconhecer sinais de sobrecarga e cuidar da saúde emocional. Difícil é aplicar isso na própria vida. Comece a notar: quando você sente o peito apertar? Quando a respiração fica curta? Quando a tensão toma conta do corpo? Essas respostas físicas são mensagens pedindo atenção. Escutar o corpo é autocuidado básico. E você, que cuida de tantas pessoas, também merece essa escuta atenta. #autoconhecimento #autocuidado #terapia