Atravessando crises sem piorar as coisas

Notas do episódio

😣 Já sentiu que a emoção tomou conta e você reagiu de um jeito que depois se arrependeu? Pois é… nesse episódio eu compartilho técnicas da terapia comportamental dialética (DBT) que podem te ajudar a pausar, respirar e escolher melhor como agir. Um guia prático pra quem quer atravessar crises sem se perder no caminho. 🌿 👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa ⁠⁠Clique pra assinar⁠⁠ 🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia no dia a dia! Encontre produtos pra transformar a sua rotina e momentos de autoridade e autoconhecimento. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Loja Terapia no dia a dia⁠⁠⁠⁠⁠ 📲Siga também no instagram: Psi Bianca Garcia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/psibiancagarciaigshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Terapia no dia a dia: ⁠Instagram (@terapianodiaadia)⁠ 🔎 Psis recomendadas por mim ⁠Terapia no Dia a Dia⁠ ✉️ Email: ⁠⁠⁠contato@psibiancagarcia.com.br⁠⁠ 🔗 Links que comentei no episódio: 🎧 Episódio: Caminhos para uma mente sábia https://open.spotify.com/episode/2b1LbDpjm9VLwN0XfeJuXd?si=E8H41ICCQYKK7dQe0Xvoew 🎧 Episódio: Testando seu nível de relaxamento muscular progressivo https://open.spotify.com/episode/6MCdzCMLlX2RnpjP1fYxgr?si=aOECgRsIRnCFreZeqHoptw 🎧 Episódio: Autotranquilização em 5 sentidos https://open.spotify.com/episode/0Sr8CNPritbFHJg5hkUfk8?si=syKW3JpWScKvxi2m-mDThA 🎧 Episódio: Melhorando o momento em dias difíceis (habilidades improve) https://open.spotify.com/episode/5MI6nLikzn5ErQDLtXsmlE?si=2Siy7ThMRamLJA9URIGjfA 🎼 Playlist favoritas da Bia internacionais: https://open.spotify.com/playlist/0CcpTQxzrbXBezGUd2F6IZ?si=XZ586NgEQ0CvVB7dAHlY2Q&pi=mpjccObXQHexl 🎼 Playlist favoritas da Bia nacionais: https://open.spotify.com/playlist/0BFOEJJhc8t1u66MvC7XU9?si=xP29x4uIR_2OvUXKW-ldeA 🎥 Canal com vídeos animados DBT: https://www.youtube.com/@DBTRU