Dormir mal pode estar acabando com a sua saúde mental.

Notas do episódio

Dormir mal não impacta só o cansaço… estudos mostram que a qualidade do sono também está regulação emocional e preditores de saúde mental. No episódio da semana eu falei sobre esses estudos e dei dicas pra melhorar aspectos cognitivos e comportamentais que pode estar atrapalhando o seu sono. 👩🏻‍🏫 Faça parte da Comunidade Terapia no dia a dia. Um espaço de trocas e desenvolvimento em saúde mental, com desafios coletivos, clubes do livro, conteúdos que aprofundam os episódios do podcast e conexões, além de cursos e aulas práticas. Assine por apenas R$ 19,90 por mês e tenha um apoio cuidar da rotina, dos relacionamentos, autocuidado e bem estar. ⁠⁠⁠Clique pra assinar⁠⁠⁠ 🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia no dia a dia! Encontre produtos pra transformar a sua rotina e momentos de autoridade e autoconhecimento. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Loja Terapia no dia a dia⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📲Siga também no instagram: Psi Bianca Garcia: ⁠Instagram (@psibiancagarcia)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Terapia no dia a dia: ⁠⁠Instagram (@terapianodiaadia)⁠⁠ 🔎 Psis recomendadas por mim ⁠⁠Terapia no Dia a Dia⁠⁠ ✉️ Email: ⁠⁠⁠⁠contato@psibiancagarcia.com.br⁠⁠⁠ Esse episópio foi apoiado pela @emmacolchoes E nesse pós-carnaval o site está com até 55% OFF e usando o cupom TERAPIAPODCAST você ainda ganha mais 12% de desconto, cumulativo. Garanta essa oferta em www.emmacolchoes.com.br 🎧 Episódios citados: MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#40 - Testando seu nível de RELAXAMENTO… muscular progressivo https://open.spotify.com/episode/6MCdzCMLlX2RnpjP1fYxgr?si=pB68LvJTQKWxpU9bavDcMw Episódio: Quando a insônia se torna um transtorno https://open.spotify.com/episode/2YitNqaEYPzRGY7U2GxZlc?si=cBYjWqnsRfSoK2laUi0agQ Episódio: 12 dicas para melhorar seu sono ⁠https://open.spotify.com/episode/654qsf52hen4RcPBpeNdbd?si=EdoCKdCiQN6D0FJQCWGAIg