Lidando com a Ansiedade

Notas do episódio

🎧 Aperto no peito, tensão no corpo, insônia e preocupação sem fim… quem vive ansiedade sabe bem como é. Mas e se o caminho não for tentar se livrar dela, e sim aprender a lidar com ela de um jeito diferente? Nesse episódio do Clube do Livro Terapia no Dia a Dia, eu falo sobre o livro Lidando com a Ansiedade, do psicólogo Steven Hofmann, e trago estratégias práticas da TCC e do mindfulness para transformar sua relação com a ansiedade. 👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa ⁠⁠⁠⁠Clique pra assinar⁠⁠⁠⁠ 🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia no dia a dia! Encontre produtos pra transformar a sua rotina e momentos de autoridade e autoconhecimento. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Loja Terapia no dia a dia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📲Siga também no instagram: Psi Bianca Garcia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/psibiancagarcia⁠ Terapia no dia a dia: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/terapianodiaadia/⁠⁠⁠ 🔎 Psis recomendadas por mim ⁠⁠⁠https://terapianodiaadia.com.br/#psis⁠ 🤳Grupo Terapia no dia a dia no Whatsapp: ⁠Clique e entre no grupo⁠ ✉️ Email: ⁠⁠⁠⁠⁠contato@psibiancagarcia.com.br⁠⁠⁠ Cupom de desconto da Editora Artmed / Loja Grupo A 30% de desconto válido para qualquer livro no site, usando o cupom PSIBIANCAGARCIA https://loja.grupoa.com.br/pensando-melhor9786558821472-p1021529 🎧 Outros episódios que podem complementar esse: 📕 Episódios especiais Clube do Livro: Episódio Lidando com a ansiedade: https://open.spotify.com/episode/4WpcAoUvf5iwZSLqAgICWB?si=jzVBIE-JQ6qk_IOeIvB48w Episódio Resiliência e sabedoria - Manual do estoicismo https://open.spotify.com/episode/2ATNnrTDO8ke2i6BWbn4bG?si=bSUFOuxVTXarifXG7OwhYw Episódio no acredite no que você sente https://open.spotify.com/episode/1D1ZtOdZOUphpwjxZy6f6M?si=EQP5L_JvRTqsbW66b5u6Tw