MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#75- E se você pudesse escrever um novo capítulo da sua história?

Notas do episódio

🎧 Ficar remoendo erros do passado não muda a história… mas pode prolongar o sofrimento. Estudos associam esse processo chamado de ruminação, a mais ansiedade e depressão. No minuto Terapia no dia a dia dessa semana eu falo sobre como escrever um novo capítulo a partir do que você aprendeu com os erros do passado. 📖 👩🏻‍🏫 Faça parte da Comunidade Terapia no dia a dia. Um espaço de trocas e desenvolvimento em saúde mental, com desafios coletivos, clubes do livro, conteúdos que aprofundam os episódios do podcast e conexões, além de cursos e aulas práticas. Assine por apenas R$ 19,90 por mês e tenha um apoio cuidar da rotina, dos relacionamentos, autocuidado e bem estar. ⁠⁠⁠⁠Clique pra assinar⁠⁠⁠⁠ 🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia no dia a dia! Encontre produtos pra transformar a sua rotina e momentos de autoridade e autoconhecimento. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Loja Terapia no dia a dia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📲Siga também no instagram: Psi Bianca Garcia: ⁠⁠Instagram (@psibiancagarcia)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Terapia no dia a dia: ⁠⁠⁠Instagram (@terapianodiaadia)⁠⁠⁠ 🔎 Psis recomendadas por mim ⁠⁠⁠Terapia no Dia a Dia⁠⁠⁠ ✉️ Email: ⁠⁠⁠⁠⁠contato@psibiancagarcia.com.br⁠⁠⁠ 🎧 Episódios citados: Episódio: Lidando com o arrependimento e o medo de fazer escolhas https://open.spotify.com/episode/6s61ZCsMKiXdAMiPGZX7ZD?si=2qh9rT5eSwyVLZsZW79YTQ Episódio: Lidando com a culpa de maneira saudável https://open.spotify.com/episode/5YkZX1NDneYtza7Cmn7f3g?si=isze8RX1SqCzEilQ-7TPVQ 📕Livro que citei: https://amzn.to/4qXb1S3