Carboidratos à noite te emagrece

Notas do episódio

Carboidratos é um tópico muito debatido, especialmente no mundo da perda de peso, devido principalmente algumas dietas como a Atkins, Dukan, South Beach e a dieta cetogênica A idéia de que "os carboidratos são ruins" deixou muitas pessoas confusas sobre carboidratos e sua importância para a nossa saúde, incluindo a manutenção de um peso saudável Os carboidratos são uma categoria tão ampla e as pessoas precisam saber mais sobre os carboidratos são É muito importante também a qualidade e a quantidade de carboidratos em nossa dieta Na ausência de carboidratos na dieta, seu corpo converterá proteínas (ou outras substâncias não-carboidratos) em glicose; portanto, não são apenas os carboidratos que podem aumentar os níveis de açúcar no sangue e insulina. Se você consumir mais calorias do que queima de qualquer fonte, vai ganhar peso. Portanto, cortar carboidratos ou gordura não significa necessariamente cortar calorias se você as substituir por outros alimentos que contenham o mesmo número de calorias - SAIBA USAR CARBOIDRATOS E SEJA MUITO MAIS FELIZ :)