Carboidratos ajudam muito na perda de peso

Notas do episódio

- Porque as pessoas pensam que o carboidrato engorda? - Um dos grandes motivos é porque quando você corra carboidratos, diminui as calorias, vai um bom tanto de água embora, os músculos ficam muito depletados de carboidratos - Quando você adiciona qualquer tanto seu corpo vai reter novamente, porque o que você perdeu foi líquidos - Se você mantém uma quantidade de carboidratos bem parecida todos os dias você vai ter a tendência a perder peso mais lento, porém será gorduras de verdade - O que você quer perder? Água, que volta muito fácil, ou gorduras? Que realmente mudam o corpo e te deixa mais saudável? - -