COMO EMAGRECER COMENDO BOLO

Notas do episódio

Se você não come o que gosta você não vence no final, simples assim! Não estou falando para você se entupir de doces, hambúrguer ou pizza...claro que não. Mas eu te garanto que se você adicionar isso de vez em quando no seu cardápio vai te ajudar a manter o foco. Nos meus programas todos são instruídos a ajustar aos poucos suas guloseimas, sempre lembrado que comidas de verdade tem que dominar o cardápio. Depois de atender mais de 20.000 pessoas, o que os histórico de todos me mostra é que quando você consome 20% das suas calorias do dia com suas guloseimas preferidas você não só perde peso quanto consegue manter por mais tempo seus resultados. Então, se você nao comer suas guloseimas, você não perde peso, a mente não aguenta!