Mudança de hábitos, para um estilo de vida saudável, o segredo está aqui, te garanto 100%

Notas do episódio

- Escutei na segunda-feira uma pessoa falar assim, “porra, gastei 3 mil dólares e não perdi nada de peso, zero estou desanimado - Eu falei serio? Bem estranho isso, há quanto tempo está fazendo? - Ele: desde sexta-feira (3 dias) mas não vou mentir , exagerei ontem - E olha só, isso é mais normal do você pensa, essa é o tipo de pessoa que, pode ter resultados, mas ela perde tudo, ou ela nunca conseguiu ou vai conseguir - Porque ela sempre quer perder peso rápido, isso não é criar hábitos, é pressa - Hábitos é quando você faz uma parada que vc sente bem, na verdade uma certa zona de conforto, como assim Sergio? - Assim uma pessoa que você conhece há anos e ela sempre teve um corpo seco, músculos, treina sempre e come super bem - pergunta pra ela se é ruim, sufocante, complicado e extremamente difícil ter aquele corpo, 100% ela vai falar que não, é difícil? Sim, muito, mas virou hábito há anos, ela sente bem com essa rotina, é confortável para ela - Agora isso não é da noite pro dia, se você a partir de amanhã comer em déficit calórico, somente alguns tipos de alimentos, você mudou seus Hábitos? Não, porque vc está odiando passar fome , comer o que você não gosta, treinar exageradamente etc.. e o final você já sabe, você cansa disso tudo. Porque Sergio - PORQUE VOCÊ ESTÁ INFELIZ - Se você está pensando em mudar seu hábitos, é de pouco a pouco, isso que estou fazendo com os alunos que fazem o programa anual - Erra durante o processo? Muito, mas assim que aprende porque eu sempre estarei lá para te ajudar - Quem faz sozinho sem ajuda consegue? - Claro, mas aqui eu ajudo a todos, sem exceções, porque está tudo nos conteúdos produzidos e lives para tirar dúvidas - Eu prefiro que vocês me enviei as questões sempre nos box de perguntas ou lives... no direct messages, eu não indico você me chamar por lá porque estou demorando uma semana para responder por lá - Estou aqui para servir vocês e mudar seu hábitos a longo prazo