NÃO PRECISA DE MUSCULAÇÃO PARA A PERDA DE PESO I COACH SÉRGIO

Notas do episódio

Sou o maior fã de musculação e incentivo a todos, sem exceção, que estão nos programas a praticar. Envio treinos de cardio no estilo de HIIT, SMIT e treinos moderado, são treinos que são modificados a cada 2 semanas, entre 3 a 5 vezes por semana. Os treinos de musculação também são bem variados. Treinos de corpo todo 3 x por semana, treinos com ênfase em glúteos, treinos com ênfase em pernas, treinos especiais para peitoral , costas etc, dependendo do objetivo. Para a perda de peso, pensa bem, se você ficar perdido em uma selva por 15 dias você vai perder muito peso... final da história é essa: Depende muito dos seus objetivos, do que você reporta para o seu coach , os ajustes as serem feitos e o principal, você realmente fazer a parada correta Todos, todos podem perder peso ou ganhar massa muscular Baixe meu E-book gratuito em www.kt.fitness Você também pode me encontrar ↴ Facebook ☛ https://www.facebook.com/coachsergiousa/ Instagram ☛ https://www.instagram.com/coachsergiousa/?hl=en Conheça o meu site ↴ www.kt.fitness Meu Podcast ↴ https://open.spotify.com/show/5Pe9CS4TRWZGybKIQ0c6zN?si=CAflwkAdTIG39tce_8mnaw Meu Blog ↴ https://www.kt.fitness/blog