O MELHOR PRÉ-TREINO DO MUNDO

Notas do episódio

Os carboidratos são a principal fonte de energia do corpo para todos os tipos de funções fisiológicas, embora a quantidade ainda seja questionável. E também é a principal fonte de combustível para atividades anaeróbicas - Então seu corpo só precisa de mais carboidratos se for submetido a um estado anaeróbico, treinando - Note que os músculos não vão usar carboidratos se você estiver em um estado aeróbico (com oxigênio), portanto, não há necessidade de você consumir muito se você não estiver treinando - Carboidratos - simples ou complexos - são ótimos quando ingeridos após o treino para alimentar seu estado anaeróbico. Se não, você pode concentrar sua nutrição nos outros macros que incluem gorduras e proteínas. Por outro lado, enquanto carboidratos são necessários para alimentar o estado anaeróbico do corpo, o cérebro requer carboidratos como sua principal fonte de combustível, independentemente do estado em que você está. Então, como você consome carboidratos para alimentar seu cérebro sem afetar seu sangue? níveis de açúcar? A resposta é frutas, frutose, que vai direto pro fígado e alimenta seu cérebro