QUAL A QUANTIDADE IDEAL DE SETS, REPS E EXERCÍCIOS I COACH SÉRGIO

Notas do episódio

Esta é uma dúvida muito grande entre muitas pessoas e eu recebo várias mensagens a respeito. Qual o melhor treino para ganhar músculos? E para perder medidas? Quantos treinos, como fazer? Aqui um bate papo com o Gui onde tento falar mais sobre minha opinião sobre o assunto