SE NÃO FOR ASSIM, DESISTE, NÃO PERDE PESO

Notas do episódio

- - Quando você entende isso, todas as suas desculpas são descobertas 😆😆😆 - - Não é só o déficit calórico não, poder ser também o balanço energético negativo ( déficit calórico) ou comer menos do que gasta de energia ( déficit calórico) .. do dia, da semana, do mês, do ano ... - Bom dia e vamos acelerar forte hoje... treinar, pode ser qualquer atividade, andar, pedalar, musculação, ginástica em casa... mas não deixa de fazer o seu