Se você come, anote; se você lancha, escreva; se você belisca, registre

Notas do episódio

Em uma viagem, se você tem um orçamento e anota todos os gastos envolvidos, tudo fica mais fácil, você não extrapola e consegue finalizar sua viagem sem estresse. . Com a dieta também deve ser assim. Se você não anota o que come, como você sabe o quanto você está comendo? . Essa é a principal diferença entre as pessoas que têm resultado e as que não têm. . Quer saber como fazer isso? . Eu te explico aqui neste podcast... me acompanha até o final. Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa