SE VOCÊ TREINA ASSIM, NÃO TERÁ RESULTADOS I Coach Sérgio

Notas do episódio

Consistência Se você não segue um programa de treinos e faz algo diferente todos os dias, você não vai saber o que está realmente funcionando Musculação pode ser repetitivo e até chato para muitos, porém é assim que tem que ser, os resultados virão sim, te garanto - Você precisa entender o que está passando com o seu corpo para fazer modificações Eu acredito muitos nas mudanças entre 4 e 12 semanas, dependendo muito de cada pessoa A intensidade é muito importante com a consistência, assim você vai aproveitar bem o seu treino Nessa hora um profissional faz toda a diferença. Então quando o seu coach mantém o mesmo treino, está aí a razão, confie nele, mas também cobre por isso lembrem-se de sempre perguntar “ quando iremos modificar os treinos? Assim vocês ficam menos ansiosos Eu mudo os treinos online a cada 4 semanas, sempre... porém posso fazer modificações de acordo com os feedbacks JÁ TREINARAM HOJE? SE NÃO, VAI HOJE SEM FALTA ISSO É UM COMPROMISSO COM VOCÊ MESMO, PARA VOCÊ, POR VOCÊ