VOCÊ NÃO PRECISA DE MUSCULAÇÃO I Coach Sérgio

Notas do episódio

Perca peso sem musculação - Você pode perder peso simplesmente “fechando a boca” - Você não precisa treinar se você não quer, não gosta etc - Você não terá os grandes benefícios que a atividade física pode lhe proporcionar, como aumentar a massa muscular, melhorar o seu condicionamento físico e usar como uma grande ferramenta antienvelhecimento evitando algumas doenças e te colocando mais forte, mais disposto - Mas se você somente pode andar e quer somente andar, então somente faça isso, não tem nada de errado, é uma atividade física - Você pode perder peso sim, se estiver em déficit calórico. Outra parada muito importante é; quem treina pode comer um pouco a mais, 200,300 calorias no prato a mais por dia fazem muita diferença, aaaaa faz :) - Então, para quem não é de treinar eu altamente recomendo para começar o quanto antes - Para quela pessoa que é de treinar, VAI TREINAR HOJE, NÃO FALTE - VOCÊ TREINA ? QUAL ATIVIDADE VOCÊ FAZ?