T2EP04 - Como Transformei Ansiedade em Hábitos Saudáveis

Notas do episódio

Descrição do Episódio: Neste episódio, compartilho minha jornada de superação da ansiedade e como criei hábitos que transformaram minha vida, como caminhar ao ar livre, ouvir audiolivros e me dedicar aos exercícios físicos. Conversamos sobre os desafios que enfrentei, incluindo lidar com a dislexia e manter a motivação, além de como pequenos passos, como caminhar ou ir à academia, podem ter um impacto profundo na saúde mental e física. Também exploro a importância de encontrar equilíbrio entre corpo e mente, especialmente para quem passa muito tempo no computador ou lidando com as pressões do dia a dia. Alguns tópicos que você vai ouvir neste episódio: Como o esporte me ajudou a lidar com picos de ansiedade. A experiência de consumir audiolivros e o impacto deles na minha rotina. A importância de hábitos simples e consistentes para a saúde mental. Reflexões sobre como cuidar do corpo vai além da estética — é sobre longevidade e qualidade de vida. 🎙 Deixe sua opinião! O que você achou deste episódio? Tem algum hábito que mudou sua vida? Comente e compartilhe sua experiência! Bora conversar: www.instagram.com/torugando