NOVO EP 16 de out · 1:08:38
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Todos os episódios página 1 de 4 #1 Phi Journals: Quais Caminhos Possíveis na Criação de Conteúdo no Trail e Como é Trabalhar na UTMB #1 · 16 de out · 1:08:38 16 de out 1:08:38 #2 Trail Lab: como tratar canelite sem parar de correr, técnica para treinar descidas sem dor e qual o melhor horário para correr: manhã ou noite? #2 · 27 de mai · 1:13:30 27 de mai 1:13:30 #3 COMO NÃO SE LESIONAR NA CORRIDA EM 2026, SEGUNDO A CIÊNCIA #3 · 30 de mar · 10:07 30 de mar 10:07 #4 Dor no Quadril na Corrida - Testes e Movimentos Simples Pra Resolver Isso #4 · 16 de mar · 14:24 16 de mar 14:24 #5 Dor no Joelho Correndo? Não Fortaleça o Lugar Errado #5 · 13 de mar · 06:48 13 de mar 06:48 #6 Seu Tornozelo NÃO É Fraco, Ele Só É Lento! Faça Isso Em Casa Para Corrigir #6 · 19 de fev · 06:44 19 de fev 06:44 #7 Juliano Saddock: Tudo Sobre Campeonato Brasileiro 2026 (CBAT) em Curitiba, bastidores do melhor tempo BR na Patagonia Run e Discover Trail Run #7 · 21 de jan · 1:46:29 21 de jan 1:46:29 #8 Trail Lab: como otimizar treinos de 30 minutos, Alex sendo treinado pelo D´Agostini, maiores erros que já cometemos na corrida e estudo sobre impacto da corrida na saúde mental #8 · 15 de jan · 1:21:26 15 de jan 1:21:26 #9 Trail Notes Dionatan Simon: como usar esteira inclinada, transição do asfalto pra trilha e diferença do trabalho de base para treinos de VO2Max #9 · 05 de jan · 17:59 05 de jan 17:59 #10 Thiago Emigdio: preparação pra Mons 200 milhas (320 km), campeão 100km aberto Evolution e como foi sua evolução meteórica no trail #10 · 11 de nov · 1:03:39 11 de nov 1:03:39
#11 Trail Lab: mitos e verdades sobre o treinamento base (como fazer uma pré-temporada inteligente e sem lesões) #11 · 08 de nov · 1:30:35 08 de nov 1:30:35 #12 Dionatan Simon (@borntrailrun): o método 80/20, treino de força para performance e os "segredos" pra evoluir no trail longe da montanha #12 · 27 de out · 58:54 27 de out 58:54 #13 Tadna Dias: de uma lesão grave ao pódio, embaixadora da ON, novo ciclo com Alex Tomé e o que realmente sustenta uma atleta de performance #13 · 13 de out · 51:40 13 de out 51:40 #14 Trail Lab: método do treinador dos 2 vencedores da UTMB Chamonix, Paraty e La Mision, relato de ultra do Alex e "treinamento" do Nathan #14 · 25 de set · 1:19:58 25 de set 1:19:58 #15 Trail Notes / Fetter - Porque as dores e lesões na corrida voltam? Como treinar técnica de trilha do jeito certo e seguro? Quanto de sono você precisa? #15 · 23 de set · 21:59 23 de set 21:59 #16 Cristiano Fetter - treine na cidade e voe na montanha, ciência + prática no trail e como monitorar alto volume de treinamento #16 · 07 de ago · 1:17:15 07 de ago 1:17:15 #17 Trail Lab: treinamento na paternidade, estudo sobre qual o melhor tipo de treino intervalado e parâmetros para analisar se uma dor pode virar uma lesão #17 · 19 de jul · 1:28:39 19 de jul 1:28:39 #18 Western States 2025: as surpresas, estratégias, as performances que nos marcaram e o que podemos aprender com essa prova - c/ Murillo Pontes e Bernardo Ramos) #18 · 03 de jul · 1:16:39 03 de jul 1:16:39 #19 Johnny Luna Lima: campeão brasileiro de trail, treino completo de um elite nos EUA e como aprendeu a nunca mais cair no overtraining #19 · 25 de jun · 1:33:15 25 de jun 1:33:15 #20 Trail Lab: análise dos testes de 1 km e 5 km do Nathan, ajustes na preparação para UTMB Paraty 58km e como usar a metodologia norueguesa no seu treinamento #20 · 19 de jun · 1:38:53 19 de jun 1:38:53
#21 Manuel Lago: como criou a ML Mix Run, o que falta no trail brasileiro e reflexões sobre os influenciadores de corrida e as crews #21 · 12 de jun · 1:01:55 12 de jun 1:01:55 #22 Lika Almeida: tabu do climatério, reposição hormonal X anti doping e como continuar performando nas trilhas com longevidade #22 · 05 de jun · 1:19:47 05 de jun 1:19:47 #23 Marina Ferrari: porque largou a grande mídia, como trabalhar com marcas, origem do Corre Junto e análise sobre o mercado da comunicação no trail #23 · 29 de mai · 1:20:15 29 de mai 1:20:15 #24 Trail Lab: alongar ajuda na performance? nossas impressões sobre TUTAN e Atleta DNA, nossos tênis de trail favoritos e como melhorar na descida na trilha #24 · 22 de mai · 1:26:50 22 de mai 1:26:50 #25 José Virgínio: o “rei da montanha” está de volta, vitória na KTR, técnicas de corrida ignoradas e o segredo para continuar vencendo depois de tanto tempo #25 · 15 de mai · 1:11:56 15 de mai 1:11:56 ← Anterior 1 / 4 Próxima →
