Ep.23 - Qual é a melhor hora do dia para treinar?

Notas do episódio

Apesar de pesquisas iniciais sugerirem que o pico de força e desempenho de potência ocorre do meio ao final da tarde, os ritmos circadianos do corpo são treináveis ​​e, portanto, talvez o aspecto mais importante seja o treinamento regular em um horário específico do dia. Analisamos um estudo muito interessante sobre este tema nesse episódio! Referencia -> aqui Ano: 2022 - Participe do nosso grupo Telegram >> - Curso online Pliometria aqui >> - Saiba mais: cursos, ebooks, artigos aqui >>