Ep.29 - Aumente a potencia com séries em clusters

Notas do episódio

O treinamento em cluster é definido como uma séries de treinamento no qual há um intervalo de descanso (15 a 45 segundos) entre um grupo de repetições. Não é um conceito novo, mas este artigo reforça a capacidade única dessa configuração de treinamento de maximizar a velocidade e obter ganhos rápidos de potência. Referência: aqui >> Ano: 2022 - Participe do nosso grupo Telegram >> - Curso online Pliometria e LPO para peparação física veja qui >> - Saiba mais: instagram, cursos, ebooks, artigos aqui >>