Ep.32 - Cargas para derivados de LPO: uma abordagem prática!

Notas do episódio

Apesar da importância de prescrever exercícios derivados do LPO na carga em que o pico ótimo de potencia é alcançado, o meio pelo qual o valor dessa carga é obtida (% 1RM) pode representar uma barreira para os praticantes. Uma alternativa prática que surge como possível solução é a utilização de um percentual relativo baseado na massa corporal dos atletas. Ano: 2022 - Participe do nosso grupo Telegram >> - Curso online Pliometria e LPO para peparação física veja qui >> - Saiba mais: instagram, cursos, ebooks, artigos aqui >>