Ep.34 - Frequência para hipertrofia

Notas do episódio

Aumentar o volume e a intensidade do treinamento de força são eficazes para iniciantes, mas em atletas mais avançados parece existir um limite onde aumentos adicionais não produzem resultados suficientes. Como tal, aumentar a frequência do treinamento e reduzir o volume e a intensidade dentro da sessão pode ser uma estratégia alternativa útil para atletas de alto nível que desejam aumentar ainda mais a massa muscular. Ano: 2022 - Participe do nosso grupo Telegram >> - Curso online Pliometria e LPO para peparação física veja qui >> - Saiba mais: instagram, cursos, ebooks, artigos aqui >>