TF Extra #028 - Quebrando o Mito Das Calorias - Qualidade x Quantidade!

Notas do episódio

Quer emagrecer? Feche a boca! Fácil! Coma menos e se exercite mais! Será mesmo?! Este tipo que absurdo que vem sendo disseminado a população por décadas e décadas a fio vem causando frustração e desânimo naqueles que precisam eliminar gordura e recuperar a boa forma. A verdade precisa ser dita: Este paradigma de calorias para emagrecimento, simplesmente (e comprovadamente) NÃO funciona de forma permanente! As calorias NÃO são todas iguais e o emagrecimento NÃO é resultado do foco em cálculo calórico. A verdade é muito mais simples do que parece e cada vez mais gente está tirando proveito de hábitos que tiram vantagem disso, conseguindo emagrecer de vez, naturalmente, sem sofrimento algum e sem efeito sanfona. Neste vídeo eu tento mostrar de uma vez por todas que o mito das calorias nada mais é do que um mito perigoso e também mostrar que o foco na Qualidade do que você come é muito mais importante do que a Quantidade. Por favor me ajude a passar esta mensagem adiante! Espero que seja útil, Rodrigo ---- Referências usadas: http://extension.psu.edu/animals/dairy/nutrition/nutrition-and-feeding/diet-formulation-and-evaluation/feed-efficiency-in-lactating-dairy-cows-and-its-relationship-to-income-over-feed-costs https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27136388 http://jcem.endojournals.org/content/88/4/1617.long http://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/217514 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15148063 http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681#t=article http://codigoemagrecerdevez.com.br