Saúde em Foco aborda o yoga e seus benefícios

Notas do episódio

02_2022 - O Yoga potencializa a energia e promove a saúde (revitalização física e mental), além de possibilitar uma longevidade saudável. Na prática de posturas corporais (ásanas), desenvolve a flexibilidade e o tônus muscular para modelar o corpo e deixá-lo saudável, resistente e jovem. Essas sequências de posturas, todos podem praticar, é como explica a convidada do Programa Saúde em Foco, a professora de yoga, Angélica Vanessa da Silva. O programa que a vai ao ar, a partir de 07 de fevereiro, aborda os vários benefícios desta prática milenar que tem conquistado muitos seguidores. De acordo com a professora, o yoga é muito benéfico para o corpo, pois são feitos muitos movimentos físicos, que trabalham a postura, o fortalecimento da musculatura, alongamento, principalmente a coluna que é vista como pilar da vida, além do equilíbrio do nosso sistema hormonal. Durante a prática, também são realizados os pranayamas, que são utilizados para termos uma respiração correta. “Eles desenvolvem a respiração consciente e a ampliação da capacidade dos pulmões, maior oxigenação do cérebro e vitalidade ao organismo”, destaca Angélica. Já em relação à mente, Angélica destaca que o yoga ajuda as pessoas a utilizarem os movimentos mentais a seu favor, por meio do trabalho com a respiração, a concentração, o relaxamento, ou seja, são técnicas que contribuem para uma vida mais consciente. “A mente possui um fluxo contínuo de pensamentos, o que nós podemos fazer é doutrinar essas ondulações e pensamentos para que eles não fiquem flutuando e gerem ansiedade e até mesmo confusão mental. Essa é uma forma que pode contribuir para que as coisas sejam vistas com mais clareza”. Quanto à idade certa para começar a fazer yoga, Angélica enfatiza que a prática é bastante acolhedora, pode ser feita por qualquer idade, independentemente de gênero, flexibilidade ou do peso da pessoa. “Todo mundo pode praticar yoga desde crianças até as gestantes e idosos, além disso, é preciso que prática seja realizada com orientação correta”.