Conversa em dia: Como pode o ioga ajudar na saúde mental?

Notas do episódio

Como pode o ioga ajudar na saúde mental? A resposta é trazida pela instrutora de ioga Andreia Silva. A importância da respiração para prevenir a ansiedade, o aumento do foco, a indução do sono e mais benefícios que podes conhecer neste episódio. No final, uma listinha de práticas simples e acessíveis para aumentar o bem-estar. Vamos