Como criar Hábitos

Notas do episódio

Quando se sustenta uma forma de pensar, já seja um pensamento ou crença que nos faz agir de determinada forma durante anos, certamente entenderás que o simples pensamento de “quero mudar isto”, pode não ser na realidade suficiente para levar a uma mudança efectiva. É um primeiro passo, não há dúvida, mas precisamos de criar um novo hábito. “E como é que isso se faz?” – perguntas tu e com razão. Um hábito também não se cria da noite para o dia, mas há certas chaves que nos vão, de facto, permitir a substituir um hábito antigo, que queremos deixar, por um novo hábito desejado. O podcast de hoje vai-te dar chaves importantes para criar novos hábitos e deixar alguns menos saudáveis ou menos amáveis para tras!