Meditação: A Raiva 2

Notas do episódio

Ouça essa meditação quando estiver com muita raiva. Se permita chorar. É a segunda etapa do processo que a raiva nos tras, e isso significa que evoluímos um pouco. Primeiro vem a raiva, depois o descontrole, em seguida a tristeza, e ela termina num processo muito bonito de aceitação e aprendizados únicos. Pra cada um é diferente. Quando estiver com raiva, experimente ao invés de sair xingando todo mundo, se sentar, respirar e escrever tudo o que estiver sentindo. Sempre digo que a raiva é raiva. Ela nos conta coisas poderosíssimas sobre nós e a nossa vida.