Mantra para Manifestação do amor universal

Notas do episódio

A meditação Mettabhavana Ela é composta por 8 frases: Que ____ seja feliz. Que ____ não sofra. Que ____ encontre as verdadeiras causas da felicidade. Que ____ supere as causas do sofrimento. Que ____ supere toda ignorância, carma negativo e negatividades. Que ____ tenha lucidez. Que ____ tenha a capacidade de trazer benefício aos seres. Que ____ encontre nisso a sua felicidade. O traço ___ é o local onde você coloca o nome de alguém. Como eu pratico? Pratico de maneira formal após a meditação shamata. Sentado em uma posição confortável eu faço para mim mesmo. Digo as 8 frases e me imagino sendo feliz e evitando o sofrimento e também faço para as outras pessoas. De maneira informal eu faço para as pessoas que encontro no dia a dia. Não tem segredo. Basta você imaginar alguém, colocar o nome dela nas lacunas das frases e acreditar que ela seja feliz de verdade e que supere as causas do sofrimento.