COMO RETORNAR AOS TREINOS APÓS UMA PROVA DE CORRIDA DE RUA

Notas do episódio

Você correu uma meia maratona, maratona ou até mesmo uma rústica. No dia seguinte bate a duvida: Como retornar aos treinos? Quanto tempo tenho que esperar para voltar a treinar? Hoje, no episódio 89 do universo corredor, vamos te ajudar a retornar aos treinos do jeito certo. Você sabe como cuidar a intensidade dos treinos, qual o tempo ideal para o retornas as atividades e o importante: QUAL tipo de treino devo fazer? Rede social - https://www.instagram.com/proeliteassessoria/?hl=pt-br