T2 Shitkari pránáyáma

Notas do episódio

Shitkari pránáyáma é uma das técnicas clássicas do hatha yoga e o seu nome vem do seu efeito refrescante, shítalí significa frescura ou frio. O seu uso é recomendado no verão ou em dias muito quentes para refrescar. Pratica connosco. Namaste