Como avaliar sua fome emocional

Notas do episódio

Estou lendo o livro Você tem fome de quê?, do Deepak Chopra. Ele propõe que a melhor forma de emagrecer é aumentar a consciência sobre as nossas necessidades e atendê-las adequadamente. Ou seja, não satisfazê-las apenas com comida. (Essa também é a melhor forma de construir uma vida mais feliz, viu) A certa altura do livro, ele sugere que avaliemos como estamos nos saindo na tarefa de atender a sete necessidades humanas importantes e, para as quais, comer não é a resposta. Vamos fazer juntas? Pega papel e caneta e... #vaiserfeliz Para saber mais sobre o Vai Ser Feliz, visite www.vaiserfeliz.com.br