#117 - Como você respira? | Cuide-se Bem com a Terapeuta Gabi Milleli! | Programa Francisco Barbosa - Rádio Tupi FM

Notas do episódio

Quero te fazer um convite simples, mas muito poderoso: Prestar atenção na sua respiração. A respiração é a primeira coisa que a gente faz quando nasce e a última quando a gente parte. E, mesmo assim, no dia a dia, a gente quase nunca percebe como está respirando. Quando estamos ansiosos, respiramos rápido e curto. Quando estamos estressados, prendemos o ar sem perceber. E o nosso corpo sente tudo isso, mas a boa notícia é que a respiração é uma das formas mais rápidas e naturais de cuidar da nossa saúde emocional, mental e física. Quando respiramos de forma consciente, o corpo entende que pode relaxar. A mente desacelera e a gente volta para o momento presente. Com amor e flor, @gabimilleli