A IMPORTÂNCIA DO SONO | Vitacast #010

Notas do episódio

Quem não se senti restaurado depois de um boa noite de sono, aparentemente algo simples pode ser complexo se outros fatores não estiverem em equilíbrio. O peso e o sono sofrem alterações dependendo do ambiente e das emoções que sentimos, mas como o nosso comportamental afeta os nosso humor e hábitos? O nosso podcast de hoje receberemos uma profissional nutricionista que pesquisa muito sobre comportamentos: Raquel Cordeiro, Nutricionista, pós-graduada em obesidade e emagrecimento. Nutrição esportiva e Modulação Intestinal, Pesquisadora em Neurociência e comportamental na nutrição. Olha os tópicos debatidos no nosso Vitacast de hoje: → Como os hormônios influenciam em nosso humor? → Como o sistema de recompensa cerebral atua nos hábitos alimentares? → Qual é a ligação entre nutrição, sono reparador e humor? → A maternidade altera o humor da mãe por quais motivos? → Quais alimentos o cérebro reconhece como fator de recompensa e fonte de prazer? → A importância do exercício físico para obter um sono reparador, verdade ou mito? → Qual é importância da dieta anti-inflamatória nos suplementos e alimentos?